Contrôler sa peur pendant le combat

La loi de W. E. Hick et la self-défense
 
La loi de W. E. Hick démontre que toute réponse à une stimulation implique nécessairement un temps de latence (ou délai temporel) entre le début de la stimulation et le moment de la réponse. Ce qui implique :

• que l’ajout d’une deuxième technique possible pour maîtriser une situation donnée ralentit le temps de réaction de 35 à 58 %. ;

• que le temps de latence augmente significativement avec le plus grand nombre de techniques ;

• que le temps de sélection devient composé exponentiellement quand une personne doit choisir parmi plusieurs choix.

• qu’il faut environ une seconde pour choisir une technique.

 
Ce temps de réaction implique pour un débutant :

• qu’une trop grande quantité de techniques de self-défense nuit à l’efficacité en matière de réaction correcte de survie, en ralentissant les réflexes du celui qui se défend ;

• que les tactiques doivent être simples et faire appel aux grandes masses musculaires et non à la motricité fine ;

• qu’il est donc préférable de maîtriser peu de tactiques de self-défense afin de réussir à les exécuter sous l’influence de l’adrénaline ;

• qu’il faut s’entraîner de manière impliquée, compétente et sous l’influence d’éléments environnementaux stressants.

 
Les évolutions de la loi de W.E.Hick
 
De études et découvertes sur des compétences comme :

• la conduite de véhicules ;

• le pilotage d’avion ;

• etc...

Complète et commence à remettre en question le concept original depuis les années 1990. Larish et Stelmach (2) ont établi qu’il était possible de choisir parmi 20 options complexes en 340 millisecondes à condition que les choix complexes aient été préalablement correctement acquis. Les chercheurs Martin D. Topper, Ph.D., et Jack M. Feldman, Ph.D (3) lors d’une autre étude ont obtenu un même un temps de réaction de 0,03 milliseconde entre deux choix acquis.

 
Système décisionnel
 
La « décision lente » (System II cognition)(4)
Une image visuelle est prise en charge par la rétine et est transmise au centre visuel du cerveau dans le lobe occipital. De là, elle est envoyée à deux endroits dans le cerveau :

• aux niveaux supérieurs du cortex cérébral qui est le siège de la pleine conscience

• dans les lobes frontaux, l'image est disponible pour être reconnue, analysée, introduite dans un processus décisionnel et mise en pratique comme la personne l'estime appropriée.

La pleine reconnaissance du sens d'une image visuelle, l'analyse de ce qu'elle représente, la décision de faire et de le faire prend du temps. Ce système n’est pas adapté à une prise de décision rapide de survie. C’est pourtant ce système qui va fonctionner sans entraînement spécifique.
 
La « décision rapide » (System I cognition)
Dans ce système de décision, l'image est également envoyée à une région inférieure, pré-consciente du cerveau qui est l'amygdale. Cette zone du cerveau stocke la mémoire visuelle et effectue d'autres opérations mentales L'image visuelle est comparée ici à un niveau pré-conscient à une vitesse beaucoup plus rapide avec des milliers d'images qui sont stockées en mémoire. Il peut y avoir des informations :

• sonores ;

• kinesthésiques ;

• tactiles ;

• olfactives

• sensorielles.

Ces informations vont aider à compléter l'image visuelle afin d’y apporter une réponse. Les systèmes de "décision rapides et lents" sont généralement complémentaires. L'un mettant l'accent sur l'intuition et l'autre sur l'action. (lien self défense féminine). Plus ont les entraîne et plus ils se produisent, plus cet ensemble décisionnel aura un effet synergique, qui pourra améliorer les chances de survie de la personne.
 
Conclusion
 
En présence de la peur la pratique de la réaction immédiate avec un nombre limité de techniques par type d'attaque, qui repose sur une motricité globale, semble être une stratégie de self-défense des plus fiables. Une formation accompagnée d’adrénaline offre des capacités cognitives d’apprentissage non négligeable et un avantage lors d'une situation réelle.
 
 
Sources :
(1) http://fr.wikipedia.org/wiki/Habituation
(2) Aging and the Restructuring of Precued Movements Larish and Stelmach 1982
(3) The Light Airplane Pilot's Guide to Stall/spin Awareness Topper, Martin D., Ph.D, and Jack M. Feldman, Ph.D. Unconscious Competence: What is it?
(4) bigthink.com/delancey-place/the-two-systems-of-cognitive-processes
www.forcenecessary.com

19/01/2017