Comment vaincre le stress lors d'une agression

Comment vaincre le stress lors d'une agression alors que c'est une réponse biologique et psychologique subie en étant confronté à une menace, dont nous sentons que nous ne possédons pas les ressources pour y faire face ?

Il est indispensable de connaître les réactions de son corps si l'on veut s'entrainer au mieux et un tant soit peu appréhender une agression de la façon la plus correcte possible.
La réaction face à une agression, aussi appelée la «réponse de stress aigu" a été décrite par Walter Cannon dans les années 1920 comme la théorie que les animaux réagissent aux menaces avec une décharge générale du système nerveux sympathique (1). La réponse a été plus tard reconnu comme la première étape d'un syndrome général d'adaptation qui régule les réponses au stress entre les vertébrés et les autres organismes.

Ces hormones catécholamines (2) facilitent les réactions physiques immédiates en déclenchant une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration, la constriction (3) des vaisseaux sanguins et le resserrement des muscles. Une abondance d'hormones catécholamines sur les sites de neurorécepteurs facilite le recours à des comportements spontanés ou intuitifs souvent lié au combat ou à la fuite.
 
Normalement, quand une personne est dans un état non stimulé serein, l'action des neurones dans le locus coeruleus (4) est minime. Un nouveau stimulus, une fois perçue, est relayé à partir du cortex sensoriel du cerveau par l'intermédiaire du thalamus (5) au tronc cérébral. Cette route de la signalisation augmente le taux d'activité, et la personne devient vigilante et attentive à l'environnement.