Comment vaincre le stress pendant une agression

La gestion du stress lors d'une agression

Dans un premier temps notre corps juge une situation et décide si oui ou non elle est et stressante. Cette décision est prise sur la base de l'entrée sensorielle et de traitement (les choses que nous voyons et entendons dans la situation) et également sur des souvenirs stockés (ce qui est arrivé la dernière fois que nous étions dans une situation similaire).

Si la situation est jugée comme étant stressant, l'hypothalamus (6) est activé.
Dans le cerveau l'hypothalamus est en charge de la réponse au stress. Quand une réaction de stress est déclenchée, il envoie des signaux à deux autres structures: l'hypophyse, et la médullosurrénale (7).

Ces réponses à court terme sont produites par la réaction de lutte ou de fuite :
le stress active le hypothalamo hypophyso Axis
L'hypothalamus stimule la glande pituitaire (8)
Le cortisol permet à l'organisme de maintenir un approvisionnement régulier de la glycémie.
Les niveaux de sucre dans le sang suffisant et régulier aident la personne à faire face aux facteurs de stress prolongé, et aident le corps à revenir à la normale.
L'adrenaline crée des changements dans le corps, tels que l'augmentation de la transpiration, augmentation du pouls et là de pression artérielle.

Une fois que la menace est sur la branche parasympathique, le système prend le contrôle et ramène le corps dans un état d'équilibre. C’est seulement quand la menace est écartée que toute l’intensité des effets physiologiques de la peur est ressenti. C’est aussi à ce moment que l’attention se relâche, que des tremblements apparaissent et que la prise de conscience de l'ampleur du danger auquel l'individu à faire face s'effectue.
 
Sources: Currie, AR, & Symington, T. (1955). La pathologie de l'hypophyse et les glandes surrénales en maladie systémique chez l'homme. Proceedings of the Royal Society of Medicine, 48 (11), 908. McLeod, SA (2010)
 
Sources

(1) Système nerveux sympathique: Le système nerveux sympathique est une des trois parties du système nerveux autonome. Il est responsable du contrôle d'un grand nombre d'activités inconscientes de l'organisme, telles que le rythme cardiaque ou la contraction des muscles lisses.
(2) Hormones catécholamines: Substance chimique de l’organisme fabriqués par les cellules nerveuses. Ces substances permettent le passage de l’influx nerveux entre les neurones, et d’autres cellules.
(3) Pression circulaire qui diminue le diamètre d'un organe.
(4) Cette petite région contient la moitié de tous les neurones qui utilisent la noradrénaline comme neurotransmetteur dans le cerveau et projette ses axones vers des régions cérébrales que l’on peut associer aux troubles paniques.
(5) Situé à la partie profonde du cerveau, il constitue le relais des voies de la sensibilité consciente, et particulièrement des voies optiques. C'est également le centre des réflexes émotionnels, c'est-à-dire pouvant se manifester sans que le système nerveux de la volonté intervienne.
(6) L’hypothalamus est une petite région située au cœur du cerveau, qui sert de pont entre le système nerveux autonome et le système endocrinien.
(7) Glandes surrénales responsables de la gestion des situations de stress
(8) Glande endocrine qui produit des hormones qui gèrent une large gamme de fonctions corporelles.